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学会这几点春季养生法则保障一年身体健康作

中医诊断  2019年06月26日  浏览:3 次

  本文导读:春季到,人体阳气开始上升,新陈代谢开始变得旺盛,春季学会适当的养生,对一年身体的健康非常重要;肝脏可以起到调节气血、促进脾胃消化及疏通气机、调畅情志等作用,所以,春季养生要以养肝调和脾胃为主。 春季到,人体阳气开始上升,新陈代谢开始变得旺盛,春季学会适当的养生,对一年身体的健康非常重要;肝脏可以起到调节气血、促进脾胃消化及疏通气机、调畅情志等作用,所以,春季养生要以养肝调和脾胃为主。

  春季饮食应该以清淡为主,多吃蔬菜,可以适当吃一些具有温补阳气的食物,比如韭菜、葱、姜等,能够促进人体阳气生发;也可以适当选择一些养肝疏肝、健脾理气的食物,比如萝卜、山楂、陈皮等,能够促进调节情绪,使脾胃健壮,更有利于人体的新陈代谢和气血的恢复;避免用太多寒凉、酸味的食物,这些食品容易收敛住气血,不利于春季的养生,以及少吃不易消化、生冷油腻的食物,这些食品有碍脾胃,不利于肝气的疏泄。

  进补方面,春季进补要以平补为主,可以选择采用一些具有补脾胃益气升阳之类的药物,比如黄芪、党参、大枣,炙甘草,补中益气丸等方药;平常阴血亏虚的要养阴柔肝为主,中药比如熟地、白芍、枸杞子、当归等,比如四物汤;还有,少服用滋腻过度补品,以免加重脾胃负担。

  本文原创作者:郑芝环,中医主治医师。文章转载自:中医养生郑芝环(如需转载本文请标注出处)。更多作者文章内容,可关注公众号:zhengzhihuan12

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